Как марафон помогает восстанавливать миелин в мозге: исследование учёных

Пробежать марафон — это физическое и психологическое испытание. Это 42-километровый забег, требующий месяцев тренировок, соблюдения диеты и силы воли. Исследования показали, что регулярные физические упражнения полезны для мозга, улучшая память, концентрацию внимания, настроение и даже предотвращая неврологические заболевания.

Однако новое исследование, опубликованное предлагает более комплексный взгляд на воздействие бега на длинные дистанции на центральную нервную систему, особенно когда речь идет о таких сложных соревнованиях, как марафон.

Учёные исследовали мозг марафонцев-любителей с помощью МРТ.

Поначалу потеря миелина может показаться тревожной, поскольку она связана с функцией мозга. Дело в том, что кратковременное снижение миелина, подобное наблюдаемому в исследовании, теоретически может привести к лёгким и кратковременным изменениям координации движений, памяти или умственной активности сразу после бега.

Однако учёные подчёркивают, что наблюдаемые изменения были незначительными, локальными и обратимыми. Сканирование, проведённое через несколько недель после забега, показало, что уровень миелина у участников вернулся к норме.

По мнению авторов, этот процесс можно сравнить с тем, что происходит с мышцами во время силовых тренировок: возникают микротравмы, происходит временная потеря энергетических резервов, а затем начинается процесс регенерации и адаптации.

То же самое может происходить и с мозгом бегунов, который со временем начинает "тренироваться" и укрепляться.

Главное преимущество марафона, доказанное в этом исследовании, — это его способность восстанавливать миелин.

Уточнения

Марафо́н (греч. Μαραθών) — дисциплина лёгкой атлетики, представляющая собой забег на дистанцию 42 километра 195 метров.