Этот суп помогает сжигать жир в 12 раз быстрее — попробуйте сами
Хотите худеть без сложных диет и жёстких ограничений? Всё, что вам нужно, — это тарелка правильно приготовленного фасолевого супа! Исследования показывают, что этот простой и сытный продукт помогает в 12 раз быстрее расщеплять жир.
Почему фасолевый суп помогает похудеть?
Диетолог доктор Нил Барнард утверждает, что бобовые обладают уникальными свойствами, которые делают их идеальной пищей для похудения:
- Содержат устойчивый крахмал. Это особое вещество, которое не переваривается в желудке, а попадает в кишечник, где активирует процесс сжигания жира.
- Дают длительное чувство сытости. Исследования показывают, что даже консервированный суп помогает снизить аппетит и естественным образом уменьшает количество потребляемых калорий.
- Способствуют естественному очищению. Клетчатка в бобовых задерживает часть калорий и не даёт им усваиваться, помогая естественному снижению веса.
Как приготовить суп для похудения?
Этот рецепт поможет не только ускорить обмен веществ, но и улучшить пищеварение, снизить воспаление и укрепить иммунитет.
Ингредиенты:
- 1 луковица
- 2 стакана нарезанной моркови и сельдерея
- 4 ст. л. измельчённого чеснока
- 6 стаканов овощного или куриного бульона
- 2 картофелины
- 3 стакана варёной фасоли, гороха или чечевицы
- 1 банка нарезанных помидоров
- 5 стаканов нарезанной зелени (капуста, брокколи)
- 1 ч. л. орегано
- соль, перец по вкусу
Как готовить:
- Обжарьте лук, чеснок, морковь и сельдерей в кастрюле.
- Добавьте нарезанный картофель, фасоль и бульон. Варите 20 минут.
- Всыпьте нарезанные помидоры, зелень, специи и готовьте ещё 10 минут.
- Дайте супу настояться 5-10 минут перед подачей.
Как сделать суп ещё эффективнее?
Чтобы усилить эффект похудения, сочетайте фасолевый суп с цельнозерновыми продуктами и овощами. Такой рацион поможет ускорить обмен веществ и снизить уровень сахара в крови, предотвращая чувство голода.
Уточнения
Суп (от фр. soupe) — жидкое блюдо, в составе которого содержится не менее 50 % жидкости.