Доктор Павлова рассказала о простом способе продлить жизнь

Оптимальное поступление жидкости в организм способно продлить жизнь. Люди, употребляющие достаточное количество воды, в среднем живут на 15 лет больше. К такому выводу пришли ученые Национального института сердца, легких и крови.

Кроме того, обезвоживание может привести к развитию тяжелых хронических заболеваний. Высокая концентрация натрия в организме – это путь к инсульту и сердечной недостаточности.

«Чем больше жидкости, тем более разбавленными становятся электролиты, включая натрий. Это все равно, что залить воду в пересоленный суп», – объяснила доктор Павлова.

Эндокринолог добавила, что рекомендуется пить 35–40 мл воды в расчете на килограмм массы тела. Если у человека есть лишний вес, то из этой формулы стоит вычесть килограммы жира и жидкости. В день получится около 3 л воды.