Секрет "лёгкого живота": эти продукты на завтрак вытесняют дорогие детоксы
Иногда всё, что нужно вашему кишечнику — это немного заботы с утра. Забудьте про детокс-программы: есть продукты, которые мягко очищают пищеварительный тракт, если есть их натощак. Не дорогие суперфуды, а доступные и простые средства прямо с вашей кухни.
Вот 6 натуральных продуктов, которые мягко и эффективно очищают кишечник, если употреблять их с утра.
1. Тёплая вода с лимоном
Утренняя классика. Тёплая вода с лимоном запускает пищеварение, насыщает организм влагой и стимулирует выработку желудочного сока. А витамин C помогает печени и очищает толстый кишечник.
Интересный факт: лимон стимулирует выработку желчи — важного компонента в расщеплении жиров.
2. Папайя
Лёгкий фрукт с мощным эффектом. Папайя содержит папаин — фермент, улучшающий переваривание белков. Она действует как природное слабительное, не раздражая кишечник.
Интересный факт: папаин в папайе используется в медицине как компонент для лечения проблем с желудком.
3. Сок алоэ вера
Несколько глотков сока алоэ вера с утра — и вы почувствуете разницу. Он охлаждает, снимает воспаления и помогает очистить слизистую оболочку кишечника.
Интересный факт: алоэ веками применяют при хронических запорах и как средство восстановления микрофлоры.
4. Замоченный изюм
Изюм, замоченный на ночь, становится мягким, сладким и особенно полезным. Он богат клетчаткой и помогает мягко вывести отходы из организма.
5. Замоченные семена льна
Они образуют слизистую оболочку, которая действует как мягкая метёлка для кишечника. Также льняное семя богато омега-3 жирными кислотами, улучшая не только пищеварение, но и обмен веществ.
6. Вода с тмином (Jeera water)
Замочите тмин на ночь, прокипятите утром и получите пряный напиток, улучшающий выработку желчи и избавляющий от вздутия и токсинов.
Почему это работает
Употребление определённых продуктов натощак помогает:
активировать пищеварение;
мягко очистить стенки кишечника;
улучшить микрофлору и обмен веществ;
избавиться от лишней жидкости и токсинов.
Ещё 3 факта о здоровье кишечника:
До 70% иммунной системы находится в кишечнике.
Волокна из продуктов питания — основной "пылесос" для токсинов.
Стресс напрямую влияет на работу кишечника — иногда "лечить живот" нужно с головы.
Уточнения
Кише́чник (лат. intestinum) — орган пищеварения и выделения позвоночных животных, включая человека.