Не толстая, а отёкшая – как безопасно и быстро убрать лишнюю воду из организма

Иногда лишние сантиметры могут появиться совершенно внезапно и буквально за несколько дней. Причиной этого может быть не жир, а задержка жидкости.

Как понять, что это отёки, а не лишний вес?

• Вес вырос очень резко — один или несколько дней;
• Утром мешки под глазами, лицо выглядит отекшим;
• На коже остаются следы от носков или резинок;
• Кольца вдруг начали жать, обувь — натирать, а любимые брюки трудно застёгиваются.

Организм задерживает воду по нескольким типичным причинам: много соли в еде, алкоголь, недостаток чистой воды, жара или малоподвижный образ жизни, гормональные колебания.

Также отёки могут быть симптомом некоторых серьезных заболеваний. Они могут сигнализировать о проблемах с почками, щитовидной железой, сердцем, печенью и другими органами.

Безопасно избавиться от отёков могут помочь несколько простых действий:

• Обильное питье чистой воды — это поможет восстановить водно-солевой баланс;
• Больше движения — это включает лимфоток и помогает жидкости уходить;
• Полноценный и комфортный сон — неудобные подушка или поза могут вызывать отёки лица;
• Ограничение соли и исключение алкоголя;
• Массаж и уходовые процедуры — патчи, ролики и хороший крем.

Однако, если отёки появляются регулярно, не уходят и становятся более выраженными, следует обратиться к врачу.