Терапевт Хендерсен: дыхание через рот может привести к бессоннице

По словам терапевта Роджера Хендерсона, дышать через рот вредно по многим причинам, и вот 5 главных из них:

1. Бессонница (из-за того, что в организм попадает меньше кислорода).
2. Усталость и низкая стрессоустойчивость (тоже из-за дефицита кислорода).
3. Кариес и проблемы с дёснами (из-за пересыхания ротовой полости).
4. Инфекции дыхательных путей (может развиться воспаление миндалин и аденоидов).
5. Ухудшение аллергии, если она есть (мелкая пыль и частицы в воздухе попадают в лёгкие, усиливая кашель, слёзы и прочее).

Особенно полезно дышать носом на холодном воздухе, например, во время прогулок. Но речь не об экстремальных температурах. Почему это рекомендует врач, можно узнать здесь.