Эксперт: периодического приема пробиотиков недостаточно для поддержания здоровья микробиоты

Микробиота, представляющая собой гигантское сообщество микроорганизмов, населяющих наше тело, играет ключевую роль в поддержании общего благополучия, как физического, так и ментального. Профессор Дариуш Козиоровский из Варшавского медицинского университета подчеркивает, что простого приема пробиотиков недостаточно для поддержания здоровья микробиоты.

«Лучшее, что мы можем сделать для нашей микробиоты, — это вести здоровый, сбалансированный образ жизни. Ежедневное питание, физическая активность, полноценный сон и умение справляться со стрессом гораздо важнее, чем эпизодический приём пробиотиков», — рассказал изданию PAP невролог, профессор Дариуш Козиоровский из Варшавского медицинского университета.

Специалист проводит в пример исследования, в том числе, по влиянию трансплантации микробиоты на симптомы и прогрессирование болезни Паркинсона.

Под термином "микробиота" подразумевается огромное количество микроорганизмов, включая бактерии, вирусы, грибы и археи, которые обитают в нашем кишечнике, на коже, в ротовой полости и других частях тела. Она вносит неоценимый вклад в функционирование организма, поддерживая пищеварение, укрепляя иммунную систему, защищая от инфекций и оказывая влияние на наше настроение, метаболизм и продолжительность жизни.

Дисбаланс микробиоты может привести не только к проблемам с пищеварением, но и к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и иммунодефицита. Новейшие исследования указывают на связь между нарушениями в составе микробиоты и развитием ожирения и нейродегенеративных заболеваний.

Профессор Козиоровский акцентирует внимание на том, что нарушения микробиоты чаще встречаются у пожилых людей и детей до двух лет, что может иметь серьезные последствия для здоровья. Важными факторами являются способ родоразрешения и грудное вскармливание.

"У детей, рождённых естественным путём, микробиота отличается от микробиоты детей, рождённых путём кесарева сечения, и более богата. Грудное молоко, в свою очередь, содержит не только питательные вещества, но и особые олигосахариды, стимулирующие рост полезных бактерий", — поясняет профессор.

Учитывая важное значение микробиоты для нашего здоровья, необходимо заботиться о ней. Доктор Козиоровский подчеркивает, что наиболее распространенной ошибкой является убеждение в том, что микробиоту можно "исправить" исключительно приемом добавок. Он подчеркивает важность сбалансированного питания, физической активности, снижения стресса и осознанного приема лекарств, в частности, антибиотиков. Также стоит помнить о том, что некоторые пробиотики с доказанным эффектом применяются только при определенных медицинских показаниях.

Изображение: фрипик