Каким спортом стоит заняться в Марий Эл летом

Зимой ради движения и нагрузок приходится ходить в тренажерный зал, бассейн, клуб. Летом заниматься можно на улице. Летние активности подходят для тех, кто никогда прежде не увлекался спортом.

Татьяна Рыбакова, тренер, Президент Федерации Северной ходьбы Республики Марий Эл поделилась с ИА «ЕЛЬ», какие летние занятия она считает наиболее популярными.

Например, не нужно иметь солидную физическую подготовку, чтобы начать бегать. Подобрал удобную одежду и кроссовки, убедился, что на улице не идет проливной дождь, – и вперед! Если же вам понравится и вы решите сделать пробежки ежедневными, то стоит обратиться за консультацией к местным бегунам: они подскажут правильную технику, чтобы точно не навредить здоровью.

Регулярные пробежки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают настроение и помогают поддерживать форму. Можно выбрать спокойный темп трусцой или попробовать интервальные тренировки для повышения выносливости.

Другой «спокойный» вид спорта – северная ходьба. Благодаря палкам она задействует многие группы мышц и положительно влияет на самочувствие и настроение.

Еще один вид летнего спорта – велосипедный. Можно добираться на велосипеде на работу и обратно, ездить на озера и реки.

А там, на озерах – плавание! Оно благотворно влияет на все тело: развивает дыхательную систему, способствует улучшению осанки и снимает стресс. Это хороший способ поддержать мышечный тонус и снизить риск травм суставов.

Наконец, бачата на свежем воздухе. В Йошкар-Оле такие мастер-классы и встречи танцоров проходят по пятницам и выходным. «Когда позволяет погода, вечера на набережной Брюгге превращаются в настоящую танцевальную площадку. Здесь проходят опен-эйры: пары танцуют, двигаются синхронно и это – тоже спорт», – отмечает Татьяна.

Напомним, недавно МК в Марий Эл рассказал, когда в столице республики состоится День молодежи.