Катаемся на лыжах и худеем: гайд по зимним тренировкам
Катание на беговых лыжах поможет вам скинуть лишние килограммы, а также весело и с пользой провести время в зимнее время года. Олимпийский призер Александр Панжинский рассказал, как начать заниматься лыжным спортом.
Спортсмен рекомендует не покупать лыжи сразу, а взять в прокат. Качественные любительские лыжи стоят в районе 40-50 тысяч. Дешевые же подойдут только абсолютным новичкам.
"Ботинки лучше приобрести сразу свои — это более гигиенично. К тому же эта часть инвентаря больше всего влияет на комфорт катания", — цитирует его "СЭ".
Панжинский отметил, что начинать кататься лучше там, где есть лыжня, которую готовят ратраком — специальным транспортным средством.
Первое время лучше заниматься с тренером, который поставит правильную технику. Если сразу закрепить неправильную технику, то потом даже опытный тренер не сможет быстро помочь вам исправить ошибки.
Эксперт рассказал, как выбрать палки Для классики палки должны быть на 25-30 см ниже роста, то есть примерно до подмышки. Для конька палки должны быть на 15-20 см ниже роста.
Уточнения
Лы́жи — приспособление в виде длинных полозьев для перемещения по снегу.