«Хлеба и зрелищ»: психологи объяснили желание постоянно читать плохие новости

Навязчивое желание листать все появляющиеся новости характерно для очень большого числа людей, особенно в свете трагических событий. Эндокринолог и доцент медицинских наук Зухра Павлова рассказала, как остановить процесс думскролинга (от англ. doom — «злой рок», «гибель» и scroll — «прокручивать»).

Термин появился в психологии относительно недавно. Свободный доступ к различным источникам информации, которые публикуют сложный, а порой и неприемлемый, для эмоционального восприятия контент, провоцирует людей на постоянное обновление новостной ленты в социальных сетях или мессенджерах.

Врач объяснила, что чаще всего человека привлекает негативная информация. По ее словам, плохие новости позволяют многим выйти из безопасного и комфортного состояния, в котором они пребывают большую часть времени, и «пощекотать» себе нервы.

Павлова также дала рекомендации, как справиться с желанием заниматься думскролингом. По ее словам, во-первых, необходимо ограничить время пользования интернетом, соцсетей и прочтения новостей. Во-вторых, важно откладывать гаджеты за несколько часов до сна, чтобы нервная система смогла прийти в состояние покоя.

Избавиться от этой привычки можно с помощью цифрового детокса. Например, убрать все лишние оповещения и настроить в смартфоне режим «Не беспокоить». Медик посоветовала его включать вечером и в перерывах между работой.

Основным правилом должно стать осознание человеком бессмысленности думскроллинга. По словам Павловой, действительно важная информация не пройдет мимо.

Психиатр Якутского республиканского психоневрологического диспансера Иван Замятин считает, что желание «хлеба и зрелищ» было присуще человечеству с давних пор. По мнению эксперта, такое поведение вызвано инстинктами выживания, а также отсутствием необходимости проводить сложные интеллектуальные и аналитические вычисления, сообщает «Якутия. Инфо».

Изучение новостной повестки о страшных ЧП у впечатлительных людей может вызвать сильную панику. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» сообщила семейный психолог Наталья Наумова.