Настроение утром зависит от ужина: вредная пища вечером вызывает снижение сахара

Доктор Сара Марин Бербелл проинформировала, с чем может быть связано плохое настроение по утрам после пробуждения, пишет Vanitatis.

В плохом настроении по утрам может быть виноват ужин. К примеру, на физиологические процессы негативно влияет ранний ужин. При употреблении легкой или вредной пищи по вечерам уровень сахара снижается, что провоцирует выработку гормона адреналина, отвечающего за пробуждение.

Вслед за этим начинается выработка кортизола, гормона стресса. Проснувшись утром, человеку хочется есть из-за скачков гормонов, отсюда и плохое настроение. Кортизол также может спровоцировать ухудшение качества сна и бессонницу. 

 

 

 

 

Фото: 投稿者が撮影。, Datemasa, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.