Психолог Метальникова: пересказ и визуализация — лучшие способы подготовки к ЕГЭ
Психолог Александра Метальникова рассказала, что старшеклассники часто откладывают подготовку к экзаменам на последний момент, надеясь усвоить большой объем информации за один-два дня. По ее словам, даже в сжатые сроки можно повысить эффективность запоминания. Об этом информирует интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Одним из самых действенных методов является использование карточек с ключевой информацией. Такой способ задействует интервальное повторение — технику, при которой материал повторяется с перерывами. Существуют и специальные приложения, которые позволяют повторять карточки в случайном порядке — это помогает лучше усваивать данные.
Метальникова также посоветовала обсуждать материал в группе — так называемой «study group». Она пояснила, что проговаривание информации с одноклассниками значительно улучшает запоминание. Эффективным она считает и пересказ выученного: можно рассказывать себе, друзьям или даже неодушевленным предметам. Важно концентрироваться на темах, которые вызывают затруднения, формулировать по ним вопросы и искать ответы.
Психолог подчеркнула важность полноценного сна перед экзаменом, поскольку он помогает мозгу структурировать информацию. Также она призвала использовать визуализацию: представить, что экзамен прошел успешно. Это положительно влияет на психоэмоциональное состояние и улучшает способность к воспроизведению материала.
Ранее психолог Дунаева перечислила способы, которые помогут выпускникам сдать ЕГЭ. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.