Диетолог Афинская назвала самую полезную еду для сердца

Большинство людей не получают достаточного количества клетчатки с едой. А она необходима для стабильной работы кишечника и профилактики таких заболеваний как диабет, ожирение, атеросклероз и рак.

«Растворимая клетчатка может снизить уровень холестерина в крови, так как она связывается с желчными кислотами в кишечнике и выводит их из организма», – говорит доктор.

Как получить клетчатку? Для этого нужно иметь в основе ежедневного рациона овощи и фрукты, бобовые. Полезны ягоды, орехи и семена, пишет ИА «МедиаПоток».

Напомним, ранее мы рассказали, какие новогодние блюда полезны для здоровья.