Эндокринолог: энергия содержится в клетках организма

Врач рекомендует при нехватке энергии проверить щитовидную железу, сделать анализы на гормоны Т3 и Т4. Тогда станет ясно, в этом ли проблема. Кроме того, нехватка энергии может быть связана с истощенными надпочечниками.

Также важно обратить внимание на питание. Топливо для производства АТФ даст только хорошо сбалансированный рацион.

Еще один способ вернуть силы - это регулярные тренировки. Даже в умеренных количествах физическая активность способствует ускорению обмена веществ и стимулирует митохондрии работать эффективнее.

Нужно и достаточно спать - 7-8 часов. А недосып - прямой путь к снижению энергии, заявила Диляра Лебедева.

Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, как правильно начать день.