Даже резким погодным колебаниям можно противостоять, если знать, как защитить своё здоровье. На этой неделе в Москве и области ожидаются ночные заморозки. Врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с Life.ru рассказала, как не простудиться при резкой смене погоды.
«Поскольку завтра ожидается резкое снижение температуры, я рекомендую всем жителям Москвы и области продумать свою одежду на следующие дни. Самое время достать ветровки, брюки, носки и перестать ходить как на южном курорте, а одеться соответственно сезону. Собственно говоря, последние декады сентября — это всегда традиционное время снижения температуры. Ничего удивительного в этом нет», — уточняет эксперт.
Чтобы избежать простуд, специалист советует не забывать про многослойность. Стоит надеть не только шерстяной тёплый свитер, но и лёгкую майку, рубашку, ветровку. Если холодно, накинуть лишний слой. Если в помещении или на улице жарко — снять. Стоит подумать и об обуви. Чтобы ноги не замёрзли, обувь должна соответствовать сезону, также обязательно надевать носки.
Такие резкие колебания температуры для здорового человека не представляют никакой угрозы. А вот людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с лёгочными заболеваниями, тем, кто недавно переболел или перенёс операцию, нужно особенно внимательно отнестись к своему здоровью. Напоминаю, что нужно не забыть выпить все положенные лекарства, которые были назначены врачом, если человек принимает их курсами или на постоянной основе. Постараться выспаться и по возможности не напрягаться в дни такой перемены погодных условий, обеспечить себе какой-то щадящий режим. И тогда всё будет хорошо.
Надежда Чернышова
Врач-терапевт
Собеседница Life.ru напомнила, что в столице началась вакцинация от гриппа. Желательно уже сейчас позаботиться и сделать прививку, чтобы избежать заболевания в холодное время.
Напомним, на текущей неделе в Московском регионе ожидаются первые ночные заморозки с возможным понижением температуры до 0 градусов в Подмосковье. Неделя ознаменует окончательный переход к осенней погоде, при этом дневные температуры будут нестабильными. После понедельника с рекордным потеплением до 25–27 градусов уже во вторник ожидается похолодание до 17–19 градусов с дождями, а к среде столбики термометров покажут лишь 10–12 градусов.