Крещенское купание: как, оздоравливаясь духовно, не нанести себе вреда физического

Крещение Господне – важный религиозный праздник для многих людей, сопровождающийся традицией купания в ледяной воде. Однако, этот ритуал вызывает множество дискуссий среди врачей. Стоит ли рисковать здоровьем ради духовного очищения? "МК в Пскове" рассмотрел этот вопрос с медицинской точки зрения, оценив как потенциальную пользу, так и значительные риски, связанные с погружением в ледяную воду, а также подробно обсудив со специалистами принципы безопасного закаливания.

Мнение врачей: разногласия и осторожность

Мнения врачей о крещенском купании разделились. Часть медиков относятся к этому ритуалу крайне осторожно, подчеркивая потенциальную опасность для здоровья, особенно для людей с хроническими заболеваниями. Другие, признавая риски, видят в умеренном и контролируемом закаливании пользу. Однако важно понимать принципиальное различие между спонтанным погружением в ледяную воду на Крещение и систематическим закаливанием, проводимым под наблюдением специалиста.

Врач ЦдБ в Пскове Владислав Сергеенко к рискам крещенского купания относит:

- Переохлаждение. Самая очевидная опасность – резкое переохлаждение организма. Это может привести к спазму сосудов, гипотермии, обострению хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, респираторных заболеваний, проблем с почками и мочевыводящими путями. Особо подвержены риску люди с гипертонией, ишемической болезнью сердца, аритмией, бронхиальной астмой, сахарным диабетом, заболеваниями нервной системы.

- Инфекционные заболевания. Купание в открытых водоемах, даже освященных, сопряжено с риском заражения различными инфекциями, включая кишечные инфекции, вирусные гепатиты и другие. Качество воды может быть непредсказуемым, и наличие бактерий и вирусов практически неизбежно.

- Травмы. Поскользнуться на обледеневшем берегу или получить травму при погружении в воду – весьма вероятно. В условиях скопления людей риск травматизма значительно возрастает.

- Стресс. Для многих людей сам процесс погружения в ледяную воду является сильным стрессом, который может негативно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы и нервной системы.

Но, несмотря на все осторожности и нюансы, в методике, по которой работает Владислав Сергеенко, закаливание (при правильном подходе) и обливание холодной водой является обязательной частью лечения. В ощутимой пользе закаливания для здоровья врач называет такие пункты, как:

- Укрепление иммунитета. Регулярное воздействие холода стимулирует выработку лейкоцитов и антител, укрепляя защитные силы организма. Это помогает бороться с простудными и вирусными заболеваниями.

- Улучшение кровообращения. Холод вызывает спазм сосудов, а затем их расширение, улучшая кровообращение и обмен веществ в тканях.

- Повышение стрессоустойчивости. Закаливание тренирует адаптационные механизмы организма, повышая устойчивость к стрессам.

- Нормализация сна. Процедуры закаливания могут способствовать улучшению качества сна.

- Укрепление нервной системы. Закаливание благоприятно влияет на нервную систему, способствуя её устойчивости к неблагоприятным факторам.

О том, как правильно закаляться 

Закаливание – это не спонтанное действие, а грамотно построенный процесс, требующий постепенности и индивидуального подхода. Людмила Кочукова, руководитель ЦдБ в Пскове, подчеркивает, что нельзя резко бросаться в ледяную воду! Во время обрядового купания на Крещение Господне в воду нужно спускаться плавно по ступенькам, а не нырять вниз головой. А процесс закаливания начинать нужно с щадящих процедур и постепенно увеличивать интенсивность воздействия. 

1. Консультация врача: перед началом закаливания обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания.

2. Постепенность: начните с обтираний прохладной водой, постепенно снижая температуру. Можно использовать контрастный душ, начиная с комфортной температуры и постепенно увеличивая разницу температур между горячей и холодной водой.

3. Регулярность: закаливание должно быть регулярным, ежедневным или через день. Пропускать процедуры не рекомендуется.

4. Длительность: начинайте с коротких процедур (10-15 секунд) и постепенно увеличивайте их длительность.

5. Наблюдение за реакцией организма: внимательно следите за реакцией своего организма. Если вы чувствуете дискомфорт, озноб, сильное сердцебиение, немедленно прекратите процедуру.

6. Физическая подготовка: перед началом закаливания рекомендуется подготовиться физически, занимаясь физкультурой или спортом.

7. Правильное питание: питание должно быть полноценным и сбалансированным, чтобы организм получал необходимые для адаптации питательные вещества.

8. Выбор места для купания: если вы решили купаться в открытом водоеме, выбирайте чистые и безопасные места с удобным спуском в воду и выходом из воды.

Посмотреть список официальных купелей 2025 года

Крещенское купание и закаливание: в чём разница?

Крещенское купание – это единичное, часто спонтанное, действие, проводимое в экстремальных условиях. Закаливание – это систематический, планомерный процесс, направленный на укрепление здоровья и адаптации организма к воздействию холода. Эти два понятия не следует смешивать.

Почему стоит выбирать официально определенные места для обряда Крещенского купания

В большинстве случаев купель оборудуют на реке или озере. В первом случае подо льдом купающихся может поджидать опасное течение, во втором - внезапная глубина. И даже в тех случаях, когда человек буквально с пеленок занимается плаванием, ходит в бассейн или регулярно проводит активный отдых в открытых водоемах, гарантировать безопасность невозможно. Холодная вода может спровоцировать спазм мышц, течение может потянуть под лед, или резкое охлаждение тела спровоцирует приступ паники, а дальше... надежда остается только на медицинский персонал и спасателей, которые дежурят в крещенскую ночь у купели.

Но и это, к сожалению, не всегда является гарантом безопасности. 

Я больше не купаюсь. История псковички

На вопрос "а вы купаетесь на Крещение?" псковичка Александра делает большие глаза и изо всех сил машет головой в знак протеста. Виной всему история 15-летней давности, которая до сих пор влияет на жизнь женщины. 

Как рассказывает Александра, когда ей было 14 лет, она вместе с подругой и её семьей отправились ночью на реку.

"Подружка моя зашла в воду, трижды окунулась, перекрестилась и вышла. Я пошла следом за ней. Спустилась, окунулась раз, почувствовала, как в ногу вонзаются иголки. Окунулась второй раз. Мышцы стало сводить. На третий раз терпеть уже было невозможно. Я медленно стала подниматься по ступенькам и оступилась. Упала на лед. С тех пор хромаю, колено восстановлению не подлежит."

В Бога, по словам Александры, она верить не перестала. А вот купаться в проруби больше желания нет.

Крещенские морозы. Вымысел или ... ждать?

В этом году, по прогнозам синоптиков, традиционных Крещенских морозов ждать не стоит. Лед на реке за всю зиму так и не встал, снег не лег, да и вообще погода, скорее, осенняя. В связи с этим купелей в Пскове будет всего 8 против обычных 12. 

Но даже отсутствие льда не делает Крещенское купание исключительно увеселительным праздником. Зимнее купание - рискованное мероприятие, которое может привести к серьезным последствиям для здоровья. Если вы хотите сохранить свое здоровье и закаляться, делайте это грамотно, постепенно и под контролем врача. Закаливание – это прекрасный способ укрепить иммунитет и повысить стрессоустойчивость, но только при соблюдении всех правил безопасности и под наблюдением специалиста. Не стоит воспринимать крещенское купание как панацею или обязательный ритуал. Здоровье важнее любых традиций. Прислушивайтесь к своему организму и не подвергайте его неоправданному риску.

Альтернативные способы духовного очищения и укрепления здоровья существуют, и их выбор – ваше личное дело.