Врач Титаренко объяснила, почему самочувствие ухудшается при магнитной буре

Как магнитные бури влияют на организм человека?

Ольга Титаренко: "Магнитные бури - это возмущения магнитного поля Земли в ответ на солнечный ветер, когда на Солнце происходит вспышка", - объясняет Ольга Титаренко. Однозначных научных доказательств того, что магнитные бури напрямую влияют на самочувствие человека, нет.

То есть, несмотря на "раскрученность" темы, специалисты не находят четкой связи между космическими событиями и ухудшением здоровья. Пациенты действительно нередко жалуются на головные боли или боли в суставах в "бурные" дни, но, как отмечает врач, "эта связь не доказана. Мы стараемся вычленить другие факторы окружающей среды или образа жизни, которые с большей вероятностью могут вызывать эти жалобы".

Тогда почему мы чувствуем себя хуже?

Ольга Титаренко: Среди тех, кто считает себя метеозависимым, чаще встречаются люди с повышенной тревожностью, эмоциональной нестабильностью. "Большинство метеочувствительных людей - это женщины, а также отмечена корреляция с циклотимией, когда есть резкие перепады настроения", - говорит Ольга Титаренко.

Ученые называют этот феномен эффектом ноцебо - противоположного эффекту плацебо. "Эффект ноцебо - это когда у человека ухудшается самочувствие в ответ на ожидание ухудшения", - отмечает эксперт.

То есть если вы заранее настроились на плохое самочувствие из-за магнитной бури (а нас об этом предупреждают еще накануне, хотя такие прогнозы сбываются далеко не всегда), мозг может действительно усилить неприятные ощущения.

Как подготовить себя к "опасным" дням?

Ольга Титаренко: Если вы считаете себя метеозависимым, главный совет - меньше следить за прогнозами магнитных бурь и не "накручивать" себя. "Я бы посоветовала меньше следить за погодой и сводками магнитных бурь. Тем, кто утверждает, что они на него влияют, - тоже поменьше открывать эти сводки", - советует Ольга Титаренко.

Врач также отмечает, что, если вы часто испытываете головные боли, стоит обратиться к специалисту-неврологу: "Скорее всего, это головная боль напряжения или мигрень. У мигрени есть доказанные триггеры - голод, нарушение режима сна, продукты с тирамином. Это более вероятные причины, чем гипотетическое влияние магнитной бури".

Что делать, если "прихватило"?

Ольга Титаренко: Если вы почувствовали ухудшение самочувствия в дни магнитных бурь, не стоит заниматься самолечением или искать причину только в космических явлениях. "С каждым симптомом надо разбираться отдельно. Например, если болят суставы - исключить ревматические заболевания, подобрать правильную обувь, упражнения, для здоровья суставов скорректировать потребление кальция и витамина D", - советует врач.

Для людей с хроническими заболеваниями сердца или гипертонией важно следить за своим состоянием и регулярно посещать врача - вне зависимости от метеосводки. "В периоды магнитных бурь корректировать терапию никак не надо, потому что не доказано влияние магнитных бурь. Есть более серьезные и доказанные факторы риска: неконтролируемое давление, курение, стресс, недосып", - поясняет доктор Титаренко.

Почему мы связываем свои ощущения с погодой и бурями?

Ольга Титаренко: "Когда вы замечаете ухудшение самочувствия в определенную погоду, возникает эффект привязки. Начинает работать тревожность и ожидание боли и ухудшения состояния - и мы получаем эффект ноцебо".

Кроме того, постоянные напоминания о магнитных бурях в СМИ у людей с лабильной психикой усиливают тревожность и подталкивают к поиску у себя симптомов.

А вдруг все-таки что-то серьезное?

Ольга Титаренко: Если необычные симптомы повторяются или беспокоят вас слишком часто - не связывайте их только с магнитными бурями, обратитесь к врачу для полноценного обследования. "Наш мозг способен генерировать симптомы, особенно у тревожных людей. Иногда даже простое ожидание боли может вызвать ее появление.

"Лучше потратить время на укрепление здоровья и следить за доказанными факторами риска, чем тревожиться из-за магнитных бурь", - резюмирует врач.