Сон и спорт улучшают когнитивные навыки на 24 часа.

Ученые представили результаты редкого эксперимента, который отражал влияние типичной жизнедеятельности людей на когнитивные способности в краткосрочной перспективе. Оказалось, что качественный сон и физические нагрузки независимо друг от друга улучшали когнитивное здоровье всех участников на следующий день.

Так что друзья, спорт не откладываем в дальний ящик 🗃️