Физиолог Степанов посоветовал новичкам не принимать сразу холодный душ

«Переохлаждение способно снизить устойчивость иммунитета и спровоцировать заболевания инфекционного характера, а также заболевания, связанные с воспалением мышц и нервов», — объяснил он в беседе с газетой «Известия».

При закаливании рекомендуется понижать температуру воды постепенно — на один-два градуса каждые день-два, отметил Степанов.

Он посоветовал воздержаться от холодного душа людям с хроническими заболеваниями, особенно с патологиями сердечно-сосудистой, дыхательной, двигательной систем, а также пожилым людям в возрасте 70+.

Ранее руководитель отдела подготовки педагогов и старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина рассказала, что кардионагрузки противопоказаны людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем.