В чем польза эфирных масел для организма человека

Эфирные масла — это концентрированные экстракты растений, обладающие удивительными свойствами. Они известны своей ароматерапевтической ценностью и широким спектром применения. Российский доктор Ольга Лисенкова рассказала, в чем польза эфирных масел для организма человека.

Фото: pexels

Улучшение настроения и снижение влияния стресса

Как отметила Ольга Лисенкова, ароматы эфирных масел могут заметно улучшить эмоциональное состояние:

— Одна из самых известных рецептур — лаванда, которая известна своим успокаивающим действием. Запах лаванды помогает снизить уровень кортизола, гормона стресса, в организме.

Поддержка иммунной системы

— Некоторые эфирные масла, такие как чайного дерева и лимона, обладают выраженными антибактериальными и противовирусными свойствами, — отметила Ольга Лисенкова. — Их можно использовать как натуральные средства для повышения иммунитета.

Улучшение качества сна 

Ольга Лисенкова пояснила, что беспокойный сон негативно сказывается на продуктивности и общем состоянии здоровья:

— Эфирные масла, такие как ромашка и бергамот, помогают расслабиться и подготовиться ко сну. Ароматерапия перед сном может значительно улучшить качество ночного отдыха.

Ольга Лисенкова рассказала, как использовать эфирные масла:

° Ароматерапия: используйте диффузоры или аромалампы для распыления масла в воздухе. Это простой и эффективный способ насладиться ароматом.

° Массаж: смешивайте эфирные масла с базовыми маслами (например, миндальным или кокосовым) для массажа. Это не только расслабит, но и поможет улучшить кровообращение.

° Ванны: добавление нескольких капель масла в ванну поможет расслабиться и успокоить нервы.

° Многие эфирные масла можно использовать внутрь в чистом виде или для приготовления пищи. Например, масло лимона можно капнуть в воду или добавить в тесто.

Важно! Перед использованием эфиров необходимо провериться на аллергию к ним. Лучше всего смешивать их с базовыми маслами, так как в чистом виде они могут вызвать раздражение кожи.