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Cómo lograr una felicidad imperturbable con serenidad y calma mental
Para entender las claves del estoicismo hemos conversado en el podcast 'Abecedario del Bienestar' con Pepe García sobre su libro 'Siempre en pie' (Plataforma Editorial), que ya va por su quinta edición y que es una guía para ayudarnos a alcanzar una felicidad imperturbable, según plantea el autor. Además de este libro, recientemente ha publicado 'Manual para la serenidad', también en Plataforma editorial, sobre el que hablaremos próximamente.
Vivir con serenidad, con Patri psicóloga
Nos pasamos la vida buscando la satisfacción en lo que hay fuera, en cosas, lugares, momentos, personas, necesitamos constantes estímulos… Cada vez más. Pero un día nos damos cuenta de que en esos momentos en que nos encontramos serenos también nos sentimos felices o al menos sentimos algo parecido a la felicidad. El valor de la calma , el valor de la paz interior…
En este episodio del podcast 'Abecedario del bienestar' hablamos con Patri Psicóloga (@patri_psicologa) sobre las claves de su último libro, 'Vivir con serenidad' (Grijalbo) en el que aporta 365 prácticas para avanzar en el camino de la calma. Además, la psicóloga publicará en breve un nuevo libro, 'Cómo tener tiempo para todo', también en Grijalbo.
Adiós a las nubes negras de la mente
Audios y mensajes, correos, llamadas, compromisos, tareas pendientes, noticias, información por todos lados, música, fotos, vídeos… y aderezando todo ese cóctel de estímulos nuestro propio diálogo interior. Nuestra mente no tiene descanso. No conoce el silencio. ¿Es realmente posible calmar ese ruido mental y esas nubes negras que a menudo agobian, bloquean y hacen sufrir?
En este episodio del podcast 'Abecedario del Bienestar' hablamos con la psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness y autora de 'El poder sanador del silencio' (Grijalbo), una guía para aprender a cultivar la calma interior y alejarse de lo que nos hace sufrir. En su obra la autora, que cada domingo nos acompaña en ABC Bienestar con meditaciones guiadas en audio, ayuda a entrenar la mente con la práctica de meditación y a descubrir en el silencio de la calma la puerta para transformar el sufrimiento en bienestar.
Todos los episodios de 'Abecedario del Bienestar' pueden encontrarse en las principales plataformas de audio, como Spotify, Ivoox, Apple Podcasts, Amazon Music y Podimo. También están disponibles en Youtube.