Традиционная тренировка по скандинавской ходьбе состоялась в Ершовском районе

Сегодня специалисты центра социального обслуживания населения Ершовского района провели очередное занятие по скандинавской ходьбе для участников клуба «Здоровый образ жизни» проживающих в селе Моховое.
«Перед началом ходьбы участники проводят разминку с палками для скандинавской ходьбы. Такая разминка даёт необходимый эффект, позволяя растянуть мышцы, разогреть их, активизировать вестибулярный аппарат, отвечающий за координацию движения», - поделились сотрудники социального учреждения.
Во время занятия подопечные отрабатывали ходьбу с разной нагрузкой, с чередованием ходьбы и отдыха. В завершение участники сделали упражнения на восстановление дыхания.
После активного движения на свежем воздухе сторонники здорового образа жизни рассказали, что в очередной раз получили положительные эмоции, весело и с пользой провели время.