Врач-офтальмолог ДГП №2 им. Скворцова В.Е. Александра Лучкина рассказала, с какого возраста можно подпускать детей к компьютеру и как позаботиться о здоровье детских глаз во время каникул.
Врач подчеркнула, что детям до 3-х лет использование гаджетов категорически запрещено. «Детская психика еще не готова к взаимодействию со смартфоном, а зрительная система особенно уязвима в раннем возрасте», — пояснила она.
После трех лет ребенка можно познакомить со смартфоном, но с четкими ограничениями: не более 20 минут просмотра видео или игр, и не чаще двух раз в день. К стационарному компьютеру ребенка можно подпускать ближе к 4-5 годам, и время работы должно быть ограничено 30 минутами в день.
«Важно объяснить ребенку, что гаджет — это источник информации и знаний, а не просто игрушка», — отмечает Александра Лучкина. — В школу, вообще, лучше дать ребенку простой кнопочный телефон, чтобы минимизировать нагрузку на глаза».
Офтальмолог объясняет, что длительное использование гаджетов приводит к синдрому сухого глаза из-за редкого моргания и повышенной нагрузки на зрительный анализатор. Кроме того, излучение синего света от мониторов негативно влияет на фоторецепторы и пигментную эпителиальную ткань, что приводит к усталости глаз.
Врач подчеркивает, не столько вред наносит излучение, сколько длительное время, проведенное перед экраном на одном расстоянии. Чтобы минимизировать риски, необходимо держать гаджет на расстоянии 30-40 см от глаз, использовать его при хорошем освещении и избегать просмотра видео в движущемся транспорте.
Александра Лучкина призывает родителей уделять внимание профилактике миопии: следить за полноценным сном ребенка, стимулировать игры на свежем воздухе, где глаза могут фокусироваться на удаленных объектах, и регулярно посещать офтальмолога, начиная с самого рождения.
«Близорукость может начинаться за год-полтора до клинического проявления, когда глаз уже растет на доли миллиметра, а зрение еще сохраняется. Поэтому важны профилактические осмотры даже при отсутствии жалоб», — заключает врач.
Профилактика миопии:
— Глаза нуждаются в том, чтобы смотреть вдаль. Когда мы долго смотрим на предмет, находящийся близко от глаз, внутриглазная мышца находится в статичном напряжении. Если же у ребенка уже есть миопия, такое мышечное напряжение усугубляет заболевание.
— Полноценный сон важен не только для общего здоровья, но и для хорошего зрения. Дети, которые поздно ложатся спать, чаще страдают близорукостью.