Главный диетолог Подмосковья рассказала, как избежать инсульта

Главный диетолог Московской области рассказала, какие продукты помогут предотвратить инсульт. По словам врача, 200 грамм овощей и фруктов в день снизят риск развития опасного недуга. Об этом пишет региональный Минздрав.

Неправильный выбор продуктов и нездоровое пищевое поведение приводит к возникновению таких опасных состояний, как сахарный диабет, инфаркт, инсульт. Погрешности в питании также провоцируют болезни ЖКТ и других органов и систем. Диетолог советует исключать из рациона сахар и фруктозу, мучные и крахмалистые продукты. Также во избежание инфаркта и инсульта следует отказаться от насыщенных жиров и трансжиров, которых много в фастфуде и кондитерских изделиях. Эти продукты повышают уровень холестерина и способствуют развитию атеросклеротических бляшек в сосудах.

Вредные продукты неплохо заменить орехами, оливковым маслом и рыбой. 30 граммов орехов снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%, отмечает специалист. Хотя бы 200 граммов фруктов и овощей в день снижает риск развития инсульта.