Секрет идеального пищеварения: смузи, который избавит от вздутия живота

Многие люди прибегают к лекарствам для борьбы со вздутием живота, хотя сбалансированное питание и полезный смузи могут быть не менее эффективными — отмечают эксперты Blikk Rúzs. Продукты, богатые клетчаткой, улучшают пищеварение и способствуют выведению токсинов из организма.

Что провоцирует вздутие живота?

Чаще всего это состояние возникает из-за недостатка клетчатки в рационе и напряжённого образа жизни. Правильное питание может помочь, если нет скрытых пищевых непереносимостей или аллергий.

Рецепт смузи для очищения кишечника

Ингредиенты:

• 1 авокадо,
• 1 банан,
• 1 зелёное яблоко,
• Свежий базилик,
• 0,5 стакана овощного сока или воды,
• Несколько капель лимонного сока.

Приготовление:

Измельчите все компоненты и тщательно перемешайте. Не забудьте добавить побольше базилика — он обладает противовоспалительными свойствами! Кокосовый или миндальный напиток отлично дополнят вкус смузи.

Когда нужно обратиться к врачу?

Если вздутие живота не проходит и не исчезает после изменения рациона, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Это может быть связано с проблемами пищеварительной системы или другими заболеваниями, требующими медицинского вмешательства, предупреждает венгерское издание reticul.hu.

Уточнения

Сму́зи (от англ. smoothie ← smooth «однородный, мягкий, приятный») — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей (обычно одного вида) с возможным добавлением молока, сока, льда, растительного масла и т. д.
 

Вздутие живота  — субъективное ощущение газообразования, скопившегося газа или ощущение давления или растяжения.