Врач Титова: Сладкий чай полезен при тяжелых умственных нагрузках

По словам врача, которые приводит "Газета.Ru", в целом взрослому человеку рекомендуется потреблять в день не более пяти-шести чайных ложек сахара (25 граммов), включая те, что вы кладете в чай.

При этом сладкий чай может быть и полезен. Например, небольшое количество сахара в напитке дает быстрый прилив энергии, что важно, например, при тяжелой физической или умственной работе, которая нередко приводит к гипогликемии (снижению уровня глюкозы в крови). Также приятный вкус сладкого чая может мотивировать к большему потреблению жидкости в течение дня.

Контролировать число ложек сахара, опущенных в стакан чая, необходимо людям с сахарным диабетом или инсулинорезистентностью. Это поможет избежать избыточного употребления сладкого продукта в течение дня. Количество сахара в напитке следует максимально сократить, а лучше - вообще отказаться от него, добавила медик.

"Избыточное потребление сахара, безусловно, вредно для здоровья. Оно связано с повышенным риском развития ожирения, сахарного диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем", - резюмирует эксперт.