Daily Mail: отказ от сигарет и алкоголя помогает отсрочить появление седины

Врач-трихолог Ева Праудман из Великобритании поделилась с изданием Daily Mail своими знаниями о том, как сохранить естественный цвет волос без появления седины. По ее словам, отказ от вредных привычек, минимизация времени на солнце и увеличение потребления витамина B12 могут помочь в этом вопросе.

Праудман объяснила, что токсины, содержащиеся в сигаретах и алкоголе, могут вызвать окислительный стресс в организме. Этот процесс приводит к атаке здоровых клеток нестабильными молекулами, известными как свободные радикалы, которые могут включать в себя и те, что отвечают за производство пигмента меланина, который придает волосам их цвет.

Также важно избегать длительного пребывания на солнце без защиты головы, так как избыток ультрафиолета может вызвать аналогичный окислительный стресс. Кроме того, ультрафиолетовые лучи могут повредить кератин, основной белок, из которого состоят волосы, что может привести к ухудшению их качества, сделав их более жесткими и сухими.

Праудман также отметила, что важно включать в рацион питания продукты с высоким содержанием витамина B12, так как он играет ключевую роль в регенерации клеток, включая меланоциты, отвечающие за пигментацию волос. Источниками этого витамина являются мясо, яйца и молочные продукты.