Признан лучшим: эффективно снижает уровень холестерина и чистит от сахара

Овощи, фрукты и семена давно признаны источниками здоровья. Но среди множества полезных продуктов учёные выделили особый суперфуд, обладающий уникальными лечебными свойствами.

Чем семена чиа удивили учёных

Речь идёт о семенах чиа — разновидности шалфея, насыщенной ценными веществами:

• витаминами,

• белком,

• клетчаткой,

• омега-3 жирными кислотами.

Этот продукт не просто поддерживает здоровье — он активно помогает организму избавляться от лишнего сахара и "плохого" холестерина.

Польза семян для организма

Регулярное употребление семян чиа снижает риск сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных заболеваний, а также предотвращает развитие воспалительных процессов в организме.

Кроме того, благодаря способности "вымывать" избыток сахара и холестерина, семена чиа становятся эффективным средством профилактики диабета и атеросклероза.

Как включить чиа в рацион

Семена чиа легко интегрировать в повседневное питание. Их можно добавлять в:

• йогурты,

• джемы,

• салаты,

• блюда из яиц.

Кроме пользы, они улучшают вкус и делают рацион более разнообразным.

Уточнения

Чиа белая или Шалфей испанский (лат. Salvia hispanica) — растение семейства Яснотковые, вид рода Шалфей.