Волгоградцам назвали сладости, которые можно даже худеющим

Специалист заявил, что полный отказ от сладкого не является необходимостью при похудении, здесь главное соблюдать меру и есть сладости после основного приема пищи.

Так, например, вполне допустимо съесть около 30 г (4-5 штучек) в день маршмеллоу. Воздушный зефир почти не содержит жиров, а его калорийность невысока. По той же причине можно съесть фруктовый зефир, но не более 40-50 г в день.

Кроме того, можно не исключать из рациона пастилу (30-40 г), горький шоколад (20-30 г; 2-3 дольки), фруктовое желе без сахара (100-150 г), протеиновые батончики без сахара (один батончик в день) и замороженные ягоды и фрукты (100-150 г в день).

Учитывайте, что иногда у человека появляется чрезмерная тяга к сладкому. Это может быть связано с резкими колебаниями уровня сахара в крови, недостатком сложных углеводов в рационе, стрессом, усталостью или кишечными бактериями. В этом случае лучше обратиться к специалисту.