Как не допустить возникновения эндокринных заболеваний, от которых страдает весь организм

Здоровье эндокринной системы — залог благополучия всего организма. Ведь она, выделяя гормоны железами, регулирует метаболические процессы, рост и развитие, репродуктивную функцию, а также эмоциональное и психическое состояние. Заболевания эндокринной системы способны не только негативно повлиять на ментальное состояние человека, они могут провоцировать аутоиммунные заболевания (когда иммунная система атакует собственный организм) и онкологические заболевания.

Распространённые эндокринные заболевания

Существует множество заболеваний эндокринной системы. Разберём основные.

Сахарный диабет — хроническое заболевание, при котором уровень сахара в крови становится повышенным. Главными симптомами диабета являются частое мочеиспускание, сильная жажда, сухость кожи, повышенная утомляемость. Диабет требует постоянного контроля уровня сахара в крови и специальной диеты, а в некоторых случаях — инъекций инсулина.

Фото:

Аденома гипофиза. Гипофиз — это железа, которая расположена в мозге и регулирует выработку гормонов. Аденома гипофиза — это опухоль, которая может привести к неправильной работе гипофиза и выражаться в различных симптомах, таких как головные боли, нарушение зрения, нарушения менструального цикла у женщин, нарушения функции щитовидной железы и другие.

Заболевания щитовидной железы. Щитовидная железа — важный элемент эндокринной системы, отвечающий за выработку гормонов, которые регулируют обмен веществ. Заболевания щитовидной железы могут проявляться в различных формах, таких как недостаток гормонов, их избыток и увеличение щитовидной железы. Симптомы заболеваний щитовидной железы разнообразны: от усталости и повышенной чувствительности к холоду до бессонницы, нервозности и нарушений сердечного ритма.

Остеопороз — это заболевание, связанное с уменьшение плотности костной ткани, что приводит к повышенному риску переломов. Этот недуг более распространен у женщин после менопаузы из-за снижения уровня эстрогена — полового гормона.

Как не допустить их возникновения

Правильно питаться. Рацион должен быть сбалансированным и содержать все необходимые микроэлементы и витамины. Избегайте чрезмерного потребления сахара, жирных и фастфудовых продуктов. Употребление пищевых добавок и консервантов также следует минимизировать.

Быть физически активным. Активный образ жизни способствует поддержанию нормального обмена веществ, снижает риск набора веса и помогает поддерживать нормальный уровень гормонов. Рекомендуется заниматься спортом не менее 3 — 4 раз в неделю.

Фото:

Высыпаться. Полноценный ночной сон и регулярные периоды отдыха и релаксации в течение дня помогут нормализовать выработку гормонов и улучшить общее состояние организма.

Управлять стрессом. Хронический стресс может негативно сказываться на работе эндокринной системы. Важно научиться управлять эмоциями и практиковать способы регуляции стресса (медитация, йога).

Регулярно проходить медицинские осмотры. Ранняя диагностика заболеваний эндокринной системы помогает избежать их осложнений.

Материал создан в рамках проведения информационно-коммуникационной кампании по формированию системы мотивации граждан к здоровому образу жизни.