Kaninchensex grundsätzlich überdenken - Schmerzen beim Sex müssen nicht sein: 6 Lösungen für schmerzfreien Sex

2. Ursache: Mangelnde Erregung der Frau

Es gibt Tage, an denen der Kopf voller Stress und Sorgen ist und sich die Gedanken einfach nicht abschalten lassen. Um sexuelle Lust zu empfinden, müssen wir aber den Körper spüren. Bleibt die Frau die ganze Zeit im wahrsten Sinn des Wortes in Gedanken verloren, kommt keine Erregung zustande. Entsprechend wird auch die Vagina nicht feucht und das Eindringen und das anschließende Liebesspiel schmerzen.

Lösung:

Eine Viertelstunde Tanzen kann wahre Wunder wirken. Oder wie wäre es mit Joggen oder einem entspannenden Bad? Alles, was den Fokus auf den Körper lenkt, kann die Bereitschaft für Sex erhöhen. Einige schwören auch auf Atemübungen oder Yoga. Es kann Spaß machen, herauszufinden, was am besten funktioniert. Und wenn an manchen Tagen gar nichts hilft, gibt es viele schöne Lustmeditationen, die man jederzeit und ganz ohne Anstrengung genießen kann.

3. Ursache: Trotz Erregung nicht feucht genug

Etliche Frauen berichten, dass sie ein langes Vorspiel genießen und sehr erregt sind, aber ihre Vagina trotzdem nicht genügend Feuchtigkeit für ein schmerzfreies Eindringen des Penis produziert.

Lösung:

Hier ist die Lösung vergleichsweise einfach: Ein Gleitmittel oder unparfümiertes Öl (Kokosöl oder Mandelöl) kann helfen. Es ist zu empfehlen, unterschiedliche Möglichkeiten auszuprobieren, um das Mittel zu finden, das richtig gut passt.

5. Ursache: Wechseljahre. 

Für viele Frauen bedeuten die Wechseljahre nicht nur Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen, sondern auch eine schrumpfende Vagina und weniger Feuchtigkeit. Die Schmerzen beim Sex können so groß werden, dass sie die Lust am Liebesspiel komplett verlieren. 

Lösung:

Doch es gibt Hoffnung. Die Rimkus-Methode, eine Behandlung mit naturidentischen Hormonen, hat sowohl mir, als auch vielen Frauen geholfen, die Scheidenschleimhaut aufzubauen und wieder schmerzfreien Sex zu erleben. 

Dr. Rimkus ist ein schon lange pensionierter Frauenarzt, dessen Lebenswerk die Behandlung von Frauen (und Männern) mit naturidentischen Hormonen ist. Naturidentische Hormone haben nichts mit den nachweislich Krebs erregenden pharmazeutischen Hormonen zu tun. Für mich ist Dr. Rimkus das Ei des Kolumbus, was Schmerzen beim Sex betrifft (auch bei sehr jungen Frauen). Seine Bücher sind sehr hilfreich und es gibt schon lange ein Ärzte-Rimkus-Netzwerk im deutschsprachigen Raum.  

6. Ursache: Zu heftiger Sex

Das schnelle Rein-Raus wird oft als Kaninchensex belächelt. Und in der Tat ist es meistens nicht das, was eine Frau sich wünscht. Entsprechend der oben genannten Studien, tut so eine flotte Nummer nicht nur weh, sondern gibt auch der Lust der Frau kaum eine Chance. 

„Ich kann ihm doch nicht sagen, dass ich Schmerzen habe und wir aufhören müssen, wenn er schon sehr erregt oder kurz vor dem Orgasmus ist. Also halte ich die Schmerzen aus.“ (Lydia, 58 Jahre)

Lösung:

Heftiger Sex geht meiner Meinung nach nur dann, wenn die Lustsäfte der Frau fließen und strömen, die Vagina weit offen ist, und dabei kein Schmerz entsteht. Um das zu überprüfen, empfiehlt sich ehrliche Kommunikation oder ein Nachfragen während des Liebesspieles. So wie es laut unzähligen Berichten von Frauen aussieht, ist es eher selten, dass es fließt und flutscht. Also sollte das Konzept des Kaninchensex einmal grundsätzlich auf den Prüfstein gestellt werden.

Kommunikation ist der Schlüssel zu einem erfüllten Liebesleben. Manche Männer wissen noch nicht einmal, dass ihre Partnerin Schmerzen beim Sex hat. Sie erleben, dass sie sich mehr und mehr zurückzieht und sind deswegen unglücklich oder ratlos. Deshalb gehört das Allheilmittel Miteinander Reden, Reden und nochmal Reden unbedingt auch ins Bett.

Bleiben alle aufgezeigten Möglichkeiten erfolglos, so sind die Schmerzen vielleicht ein Aufruf, die Sexualität grundsätzlich zu ändern zugunsten von mehr Liebe und Intimität. Und da kommt dann Tantra mit seinen Errungenschaften ins Spiel.