Комментарии 0
...комментариев пока нет
В ГрГУ имени Янки Купалы разработали инновационную методику развития гибкости у студентов
Сотрудники кафедры физического воспитания и спорта Гродненского государственного университета имени Янки Купалы разработали инновационную методику, направленную на развитие гибкости у студентов. Подробности корреспонденту sb.by рассказали в учреждении образования.
Уточняется, что созданная методика основывается на результатах тестирования физической подготовки, проведенного в соответствии с типовой учебной программой по физической культуре.
— Тестирование позволяет выделить три уровня развития гибкости, оцененные по 10-балльной шкале: высокий (8 — 10 баллов), средний (5 — 7 баллов) и низкий (1 — 4 балла), — привели подробности в учреждении образования. — На основании этих данных студенты могут быть объединены в несколько групп со схожими показателями гибкости.
В вузе дополнили, что для каждого уровня составлено пять сетов, каждый из которых включает восемь упражнений и выполняется последовательно. Комплексы были разработаны с учетом следующих принципов: чередование динамических и статических упражнений, постепенное увеличение амплитуды движений, соблюдение временных рамок удержания статических позиций, а также применение принципа «зигзаг» в построении упражнений.
Как пояснили в университете, методика предполагает дифференцированный подход к каждому студенту, что позволяет регулировать физическую нагрузку в зависимости от уровня физического развития. Сеты включают специализированные упражнения для различных групп мышц и могут выполняться как на занятиях, так и дома.
— Ожидается, что применение данной методики приведет к положительной динамике в показателях контроля гибкости и способствует повышению уровня физической подготовленности студентов, — резюмировали в вузе.
Уточняется, что созданная методика основывается на результатах тестирования физической подготовки, проведенного в соответствии с типовой учебной программой по физической культуре.
— Тестирование позволяет выделить три уровня развития гибкости, оцененные по 10-балльной шкале: высокий (8 — 10 баллов), средний (5 — 7 баллов) и низкий (1 — 4 балла), — привели подробности в учреждении образования. — На основании этих данных студенты могут быть объединены в несколько групп со схожими показателями гибкости.
В вузе дополнили, что для каждого уровня составлено пять сетов, каждый из которых включает восемь упражнений и выполняется последовательно. Комплексы были разработаны с учетом следующих принципов: чередование динамических и статических упражнений, постепенное увеличение амплитуды движений, соблюдение временных рамок удержания статических позиций, а также применение принципа «зигзаг» в построении упражнений.
Как пояснили в университете, методика предполагает дифференцированный подход к каждому студенту, что позволяет регулировать физическую нагрузку в зависимости от уровня физического развития. Сеты включают специализированные упражнения для различных групп мышц и могут выполняться как на занятиях, так и дома.
— Ожидается, что применение данной методики приведет к положительной динамике в показателях контроля гибкости и способствует повышению уровня физической подготовленности студентов, — резюмировали в вузе.