Ваши колени будут благодарны: вот что поможет значительно снизить боль — спасение для тех кому за 50
Многие люди в возрасте 50+ испытывают дискомфорт и боль в коленях при ходьбе. Зачастую, источником этих неприятных ощущений может являться остеоартрит. Недавнее исследование, проведенное учеными из Стэнфордского университета, выявило новый подход к облегчению страданий людей, подверженных этому заболеванию. По информации портала stanford.edu(16+), небольшая модификация угла поворота стопы во время ходьбы способна оказать существенное влияние на снижение болевых ощущений.
В исследовании приняли участие около 70 человек, страдающих от остеоартрита коленного сустава легкой и умеренной степени тяжести. Используя беговую дорожку и специализированные камеры, эксперты смогли определить оптимальный угол разворота стопы индивидуально для каждого участника. Одной группе участников было предписано поворачивать стопу наружу, в то время как другой внутрь, в пределах угла от 5 до 10 градусов.
В ходе эксперимента участники были разделены на две группы. Первая группа продолжала ходить своим обычным способом, в то время как вторая следовала всем указаниям специалистов. В течение полутора месяцев участники осваивали новую технику ходьбы, а специальные устройства, закрепленные на ногах, сигнализировали вибрацией о любом отклонении от заданного угла.
Спустя год были подведены итоги эксперимента. У участников, изменивших свою походку, нагрузка на коленные суставы снизилась на 4%, а МРТ показала улучшение состояния хрящевой ткани. В группе сравнения, напротив, нагрузка на колени увеличилась более чем на 3%. Опрос также показал, что участники из второй группы стали реже жаловаться на боли в коленях. По их словам, эффективность данного метода сопоставима с обезболивающими препаратами, такими как ибупрофен.
Внимание! Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. При возникновении болей в коленях требуется консультация специалиста.
