Жительница Индии раскрыла секретный способ похудения на 30 кг: по совету врача

Психолог Симран Сегал из Дели столкнулась с проблемой лишнего веса, когда начала работать в ночную смену. Она перестала высыпаться и стала увлекаться вредной пищей. Постепенно вес индианки достиг 85 килограммов.

В результате у нее нарушился менструальный цикл, и месячных не было полгода. Женщина чувствовала постоянную усталость. Врач посоветовал ей сбросить лишний вес.

Сначала Сегал прекратила употребление мучного, сладкого и риса. Она начала завтракать фруктами, чаем матэ и отварным картофелем. На обед ела порцию сабзи - овощи в соусе, - с дроблеными бобами и роти.

На ужин у нее был овощной суп с тыквой и помидорами или салат. Индианка призналась, что ей было сложно избавиться от любви к сладкому. Однако ей удалось заменить его греческим йогуртом и темным шоколадом.

Кроме того, Сегал записалась в тренажерный зал и шесть дней в неделю выполняла силовые упражнения по 50 минут и занималась ходьбой по 20 минут. Она призналась, что не смогла похудеть в первые полгода.

Затем ее усилия начали приносить плоды. После потери 15 килограммов она почувствовала себя намного сильнее, уровень сахара в крови нормализовался, проблемы с щитовидной железой исчезли, и восстановился менструальный цикл.

За два года индианке удалось постепенно сбросить 30 килограммов. Сегал убеждена, что главное в правильном питании и занятиях фитнесом - это положительные изменения не только во внешности, но и в самочувствии, сообщает Lenta.ru.

Ранее мы рассказали, что врач Гадзиян назвал 3 ошибки, из-за которых человеку не грозит дожить до ста лет.