Просто поздоровайтесь с незнакомцем. Психологи советуют, как лечить одиночество
Но это взрослые люди. А ведь их проблемы с общением, ведущие к одиночеству, начинаются еще в нежном возрасте, и связаны во многом с воспитанием, равно в семье и в школе.
Грубо говоря, детей в России практически нигде не учат общению друг с другом, и эта психологическая проблема усугубляется по мере взросления. К чему она порой может привести хорошо видно на примере брянской трагедии. Многие психологи, анализируя ее, сошлись на том, что одним из мотивов девочки, которая расстреляла своих сверстников, как раз и было одиночество, усугубленное буллингом.
Почаще говорите с незнакомцами!
Между тем, существуют довольно простые способы если и не совсем избавиться от чувства одиночества, то хотя бы облегчить его. В своей публикации в журнале Social Psychology, турецкие психологи утверждают, что люди становятся счастливее, просто здороваясь с незнакомцами, у них повышается уровень удовлетворенности жизнью.
В ходе своего исследования, эксперты опросили граждан Турции и Великобритании о том, в какие мгновенные взаимодействия или разговоры с незнакомцами они вступали. Причем, попросили респондентов еще и оценить уровень своего отношения к жизни и уровень счастья. Оказалось, что те люди, которые без проблем вступают в общение с посторонними, больше удовлетворены своей жизнью и считают себя в больше степени счастливым, нежели те, кто избегает такого общения.
Психологи, в связи с этим, предположили, что именно регулярное общение с незнакомыми людьми позволяет ощутить свою принадлежность к сообществу. Вступая с кем-либо в разговор, человек ощущает себя оцененными своим собеседником, который таким образом, проявляет интерес к его личности и чувствам. А чувство удовлетворенности, возникающее после такого общения, и позволяет легче переносить одиночество.
Некоторым людям одиночество только во благо
Впрочем, ученые выяснили, что люди, проводящие много времени в одиночестве, вовсе необязательно страдают депрессией. В некоторых случаях одиночество может помочь снять напряжение современной жизни, писали на прошлой неделе «Новые Известия».
В результате исследования, на которое ссылалось наше издание, оказалось, что есть люди, которые, проведя в одиночестве какое-то время, ощущают снижение уровня стресса. И чем дольше длится их изоляция, тем лучше они себя чувствуют.
«Этот вывод противоречит распространенному стереотипу о том, что люди, которые чаще бывают одни, — „одинокие люди“», — комментируют результаты своего исследования ученые, подчеркивая, что негативно сказывается на самочувствии одиночество только в течение короткого времени и только, если вы проводите в этом состоянии больше времени, чем привыкли.
В параллельном же исследовании выяснилось, что для некоторых людей даже восемь часов одиночества вызывают стресс такой же силы, что и восемь часов голода. Но это касается только тех, кто социально активен. Другими словами, все зависит от психотипа человека, от того, интроверт ли он, или экстраверт. Вот именно это и нужно выяснять прежде всего детским психологам, чтобы не повторялись трагедии, подобные брянским.