Врач о том, как повысить гемоглобин: "Откажитесь от сладкого и бобовых"

Гемоглобин, который содержится в эритроцитах, отвечает за удержание кислорода для его доставки в ткани организма. Поэтому при его низком уровне человек начинает испытывать слабость и чаще болеть. Однако не всегда нужно поднимать его уровень самостоятельным приемом железа. О том, почему падает уровень гемоглобина и как это можно исправить без приема лекарственных препаратов, рассказал читателям Pravda.Ru врач интегративной медицины и кандидат медицинских наук Руслан Масгутов.

Почему падает уровень гемоглобина

Низкий уровень гемоглобина может указывать на скрытое кровотечение. Это может быть связано с обильными месячными у женщин, нарушением свертываемости крови или злоупотреблением нестероидными противовоспалительными препаратами, такими как найз или аспирин.

Кроме того, это может указывать на нарушение производства эритроцитов из-за анемии, лейкемии, генетических заболеваний или опухолей. Питание также может стать причиной снижения гемоглобина: когда человек не употребляет достаточное количество пищи, содержащей железо, или если он придерживается веганской диеты, так как значительную часть питательных веществ мы получаем из мясных продуктов.

Как распознать, что у вас низкий уровень гемоглобина

• У вас мерзнут руки или ноги — особенно это свойственно молодым девушкам с пониженным давлением.
• Вы быстро начинаете испытывать усталость и слабость, у вас может появиться головокружение, когда вы встаете с кровати.
• Вы ощущаете боль в груди или же у вас нередко появляется аритмия.
• У вас хронические заболевания — если организм недополучает кислород, резко ухудшается иммунная система, что может привести к различным последствиям: у кого-то начинает постоянно болеть голова, а кто-то сталкивается с проблемами в желудочно-кишечном тракте.

3 способа, как повысить уровень гемоглобина

Помимо того, что снижение гемоглобина приводит к недомоганиям у любого человека, есть те, кто находится в особой зоне риска. Низкий уровень гемоглобина может негативно повлиять на здоровье маленьких детей — они могут очень быстро заболеть, а также беременных женщин — из-за таких проблем плод не будет нормально развиваться. Поднять же уровень гемоглобина можно следующим образом:

• В первую очередь нужно добиться снятия хронических воспалительных процессов в кишечнике. Проблемы с ЖКТ приводят к тому, что железо из продуктов перестает усваиваться, и уровень гемоглобина падает.
• Есть богатые железом продукты. Один из самых полезных продуктов для поднятия уровня гемоглобина — гранат, но его нужно принимать в умеренных количествах, так как он может изменять действие лекарственных препаратов. Кроме того, много железа содержится в яблоках, зеленых овощах, таких как шпинат, и говяжьей печени.
• Отказаться от продуктов, которые вызывают воспаления. Это сладкое и бобовые, которые содержат воспалительные белки — если у человека плохо всасывается железо, эти продукты будут только способствовать ухудшению ситуации.

Специалисты

Клиники