Что есть при варикозе: чистая вода, продукты с витамином C и рутином укрепят вены

Малоподвижный образ жизни и неправильное питание, богатое солью и жирами, могут привести к отекам ног и ухудшить симптомы варикозного расширения вен. Врач-терапевт Ирина Никулина советует включать в рацион ягоды, цитрусовые, болгарский перец, шпинат и огурцы для улучшения состояния.

Варикоз — это распространенное заболевание, при котором стенки вен теряют эластичность и воспаляются. Согласно данным ВОЗ, около трети населения планеты страдает от этой патологии, а в России число больных варикозом составляет около 38 миллионов человек. Основные причины — малоподвижный образ жизни и рост числа молодых людей с избыточным весом.

Для здоровья сосудов и уменьшения проявлений варикоза важно следить за режимом питья и питания.

"Если нет возможности размяться в течение дня, помогут простые советы: побольше воды и травяных чаев", — сказала Никулина, которую цитирует Газета.Ru.

Ягоды, особенно черника, смородина и вишня, содержат антоцианы, укрепляющие капилляры. Цитрусовые, болгарский перец и зеленые овощи богаты витамином C и рутином, которые способствуют синтезу коллагена и поддерживают эластичность вен. Листовые овощи, такие как шпинат и капуста, содержат магний и калий, регулирующие водный баланс и снижающие риск судорог. Сельдерей и огурцы обладают мочегонным эффектом и помогают выводить лишнюю жидкость.

Рекомендуется ограничить потребление соли, так как она задерживает воду. Также следует избегать фастфуда, копченостей, сахара, кофе и алкоголя, которые могут привести к дегидратации.

Уточнения

Варико́зное расширение вен варико́з — часто встречающийся патологический процесс, поражение вен (сосудов, несущих кровь к сердцу), для которого характерно увеличение диаметра просвета, истончение венозной стенки и образование «узлов» — аневризмоподобных локальных расширений.