💤 Недостаток или избыток сна может увеличить риск смерти почти вдвое, — Daily Mail

Неправильный режим сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, деменции и аутоиммунных болезней, таких как ревматоидный артрит. Вес и метаболизм также страдают — продолжительность сна влияет на гормоны, которые подталкивают людей выбирать нездоровую пищу.

Врачи сходятся во мнении, что идеальная продолжительность сна — от семи до восьми часов.

Подписаться / Прислать новость