Пить по жажде или по нормам: что важно знать о питьевом режиме для здоровья почек
Неправильное потребление жидкости повышает вероятность возникновения мочекаменной болезни. Уролог Александра Старцева предупреждает: важно не просто пить много, а соблюдать индивидуальный подход, учитывая потребности организма.
Сколько воды нужно пить ежедневно
Общепринятая норма — около 30 мл воды на килограмм веса тела — не универсальна. Врач отмечает, что количество жидкости зависит от климата, возраста, физической активности и индивидуальных особенностей. Главное — пить по жажде, не заставляя себя.
Выбор типа воды для профилактики камней
Для профилактики кальций-оксалатных камней рекомендуется пить воду с нейтральным кислотно-щелочным балансом;
При уратных камнях следует употреблять щелочную минеральную воду;
Для фосфатных и струвитных камней подходит кислая минералка.
Опасности самостоятельного выбора минералки
Старцева предупреждает, что корректировка кислотно-щелочного баланса с помощью минералки должна происходить только под наблюдением врача. Самолечение может усугубить ситуацию.
Особые противопоказания к минералке
Некоторые виды минеральной воды содержат высокий уровень натрия, что опасно для людей с сердечной недостаточностью и артериальной гипертензией. Большое потребление такой воды способно ухудшить состояние здоровья.
Рекомендации для поддержания здоровья почек
Пить воду с нейтральным pH, учитывая личные потребности организма;
Использовать минеральную воду по назначению врача;
Избегать злоупотребления минералкой с высоким содержанием натрия;
Обращать внимание на сигналы жажды и не пить чрезмерно;
Контролировать состояние почек и проходить обследования при рисках.
Правильный питьевой режим — ключ к профилактике мочекаменной болезни и сохранению здоровья мочевыводящих путей. Слушайте своё тело и консультируйтесь с врачом для выбора оптимального режима жидкости.
Уточнения
Питьева́я вода́ - вода, предназначенная для ежедневного неограниченного и безопасного потребления живыми существами.