1 час "Барре" вместо недели тренировок в зале: "осиная" талия и стройные ножки обеспечены — только станок и грация

Балетный станок, калории и выносливость. Кажется, что это странное сочетание. Но именно так работает барре-фитнес, который стремительно завоёвывает мир. На 1-й взгляд — это плавные, почти медитативные движения у станка, без прыжков и потных маек. Но уже через несколько минут понимаешь: здесь не только красота и грация, а настоящая работа мышц и упорство.

Особенность барре в двойном эффекте: пока вы выполняете маленькие, точные движения, мышцы получают мощную нагрузку, а мозг при этом расслабляется.Очень редкое сочетание в фитнесе. Это отличный вариант для тех, кто устал от громких тренажёрных залов, но хочет держать себя в форме. В арсенале присутствуют лёгкие гантели, эластичные ленты и вес собственного тела. Казалось бы, ничего сложного, но когда инструктор просит задержаться в позе на "ещё 10 секунд", они превращаются в настоящее испытание. Зато всего месяц регулярных занятий, и вы заметите, как ваша осанка становится стройнее, а лишние сантиметры уходят, вместе с накопившимся стрессом.