Одна ночь без сна ослабляет иммунитет и усиливает воспаления, показало исследование

Учёные проверили кровь 237 человек до и после недосыпа — и обнаружили, что иммунная система мгновенно страдает. А если недосыпать регулярно, можно заработать воспаления и диабет.

Спать, режим