Подсчет калорий и интенсивные тренировки не сжигают белый жир, ведь он не участвует в процессе обмена веществ. А вот запасы бурого жира уменьшаются, так как именно он регулирует температуру тела. В итоге отложения белого жира никуда не уходят, в отличие от формы и упругости груди, количества волос и молодости кожи.
Комментарии 0
...комментариев пока нет
Стесняюсь спросить: как отличить отек от жира?
- Белый (висцеральный) — обволакивает внутренние органы, поэтому мы не можем заметить его в виде целлюлита или выпирающих складок на теле. Он негативно влияет на здоровье и качество нашей жизни.
Секрет стройности — трансформация белого жира в бурый
Хорошая новость в том, что сделать это гораздо проще, чем сжигать жир общеизвестными способами. Жестких диет и каких-либо ограничений в питании, а также силовых или кардионагрузок не потребуется.
Как сделать так, чтобы «плохой» жир превращался в «хороший»?
- Запустить метаболические процессы в организме. Это также поможет избавиться от целлюлита, выпирающего животика, «ушек» на бедрах, второго подбородка без вреда для красоты и здоровья.
- Также важно стимулировать выработку гормона иризина. Способствуют этому (а также запуску всех остальных процессов в организме) утренняя зарядка, йога и другие «мягкие» комплексные упражнения.
- Запуск лимфатической системы — еще один важный аспект. Это уберет отеки и запустит метаболизм. Качество работы лимфатической системы напрямую влияет на скорость обмена веществ.
- Далеко не всегда отек — лишняя жидкость. Чаще всего это застой необходимой для организма жидкости. А блокируют отток лимфы мышечные зажимы в теле. Поэтому необходимо параллельно избавиться и от них.
- Питание должно быть разнообразным, качественным и полноценным, без каких-либо ограничений и подсчета калорий. В противном случае обмен веществ будет замедленным. Чем меньше вы едите, тем хуже метаболизм.
Как самостоятельно отличить отек от жира
- Пройдитесь по всем проблемным зонам щипками. Захватывайте по 2–4 см ткани и сильно сжимайте. Если есть болезненные ощущения — это отек. Если жир, то никакой боли не будет, вне зависимости от того, насколько сильно вы ущипнули.
- Сверху вниз пройдитесь по тем же зонам похлопывающими движениями, будто пытаетесь стряхнуть с себя что-то. Так же как и в первом случае, при отеке будут дискомфортные ощущения, при жировых отложениях — нет.
Почему отек — это больно?
Отек — это застой лимфатической жидкости. Лимфа очищает организм и выводит токсины. Когда происходит застой, то все токсины скапливаются и возникает воспалительный процесс. Поэтому тот же самый целлюлит — это не просто застой жидкости, а воспалительный процесс. Отсюда болевые ощущения. Убрать воспаление можно только с помощью активации лимфы.
Гладкая кожа, без заломов и морщин, длинные и густые волосы и упругое, рельефное тело возможны только при хорошем обмене веществ, движении лимфы и отсутствии мышечных зажимов. Полноценное питание, без диет и подсчета калорий, а также легкие и приятные тренировки, без насилия над своим телом, приведут к устойчивым результатам и улучшению общего самочувствия.