Кардиолог Симонова: кофеин снижает риск сахарного диабета

В беседе с газетой «Известия» она отметила, что кофеин также снижает риск развития сахарного диабета II типа, болезней Паркинсона и Альцгеймера.

По словам врача, к полезным видам относятся в том числе натуральный заварной кофе с добавлением корицы, кардамона или имбиря. 

При этом полезным считается и обычный растворимый кофе без каких-либо добавок, однако содержание питательных компонентов в таком напитке ниже, чем в зерновом.

«Вредным кофе считается с добавлением сахара, сиропов либо сливок, поскольку употребление такого напитка повышает риск развития ожирения, сахарного диабета и атеросклероза. Так, например, энергетическая ценность латте с сиропом может составлять около 300—400 ккал, что равноценно употреблению десерта», — предупредила Симонова.

Оптимальная дневная норма кофе для взрослых — 1—3 чашки (до 400 мг кофеина), лучше пить его без сахара и сиропов, допустимо добавление молока, подчеркнула кардиолог.

Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН посоветовала выбирать зерновой кофе и выпивать не более 100 мл напитка в первой половине дня.