Запоры, вздутие и усталость? Один тропический фрукт справится лучше аптек
Вы чувствуете тяжесть, вздутие и будто "надулись изнутри"? Возможно, причина кроется в зашлакованном кишечнике. И нет, вам не нужно пить неприятные отвары или идти на болезненные процедуры. Всё гораздо проще — достаточно взглянуть в сторону… папайи. Да-да, это тропическое оранжевое чудо работает лучше, чем многие аптечные пребиотики и пробиотики.
Как загрязняется кишечник
Представьте старую трубу: по ней годами течёт вода, но внутри накапливаются отложения. Со временем они мешают нормальному потоку. Примерно так же ведут себя наши кишечники, если в рационе слишком много переработанных продуктов, сахара и слишком мало клетчатки.
Стенки кишечника покрываются остатками пищи и токсинов, которые становятся питательной средой для патогенной микрофлоры. Это вызывает:
запоры,
хроническое воспаление,
снижение иммунитета и энергии.
Папайя — не фрукт, а санаторий для кишечника
Папайя — это не просто клетчатка. Это целый комплекс природных ферментов, которые мягко, но эффективно очищают организм. Главный герой — папаин, фермент, расщепляющий белки до аминокислот с такой скоростью, что используется даже в мясной промышленности для размягчения тканей.
Один эксперимент Токийского университета показал, что у 82% участников, ежедневно употреблявших папайю в течение двух недель, улучшилась перистальтика кишечника.
Уборочная бригада: папаин, химопапаин и папаин-лиаза
Эти три фермента работают как команда по глубокой очистке:
Папаин разбивает основную массу белковых "пробок",
Химопапаин дорабатывает сложные остатки,
Папаин-лиаза разглаживает стенки кишечника и восстанавливает их эластичность.
В результате — не просто очищение, а настоящий "техосмотр" для ЖКТ.
5 причин есть папайю каждый день
Клетчатка + влага: папайя содержит оба типа клетчатки и до 88% воды — это мягко стимулирует перистальтику.
Папаин эффективнее пепсина в 10 раз при расщеплении белков.
Инулин - природный пребиотик, поддерживающий полезную микрофлору.
Антиоксиданты защищают клетки кишечника от токсинов.
Первая ГМО-папайя спасла урожай на Гавайях от вируса — и стала символом спасения пищевой отрасли.
Как употреблять папайю с пользой
Начните с четверти плода в день, чтобы кишечник адаптировался.
Ешьте натощак, без другой пищи — так ферменты работают эффективнее.
Добавьте ананас (содержит бромелайн) — это усилит эффект.
Плюс лайм или лимон - витамин C повышает усвояемость ферментов.
И не выбрасывайте семена - столовая ложка, смешанная с мёдом, действует как натуральное противопаразитарное средство.
3 интересных факта:
Семена папайи содержат ферменты, подавляющие рост паразитов и бактерий.
Папайя помогает не только кишечнику — она также полезна при гастрите и язвенной болезни.
В некоторых странах папайю используют для лечения воспалений суставов — благодаря тому же папаину.
Уточнения
Папа́йя или ды́нное де́рево (лат. Cárica papáya) — древесное растение; вид рода Карика (Carica) семейства Кариковые (Caricaceae).