Новая молекула укрепляет мышцы без физических нагрузок

Бег укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает риск диабета и гипертонии, улучшает работу мозга и память. Регулярные пробежки помогают контролировать вес, укрепляют кости и мышцы, повышают выносливость. Бег снижает уровень стресса, улучшает настроение за счет выработки эндорфинов и способствует крепкому сну. В общем, таблетки это, конечно, хорошо, но если вы можете бегать — бегайте,

Ученые из Китайской академии наук обнаружили молекулу, способную воспроизводить многие положительные эффекты физических упражнений и замедлять признаки старения. Исследование, опубликованное в журнале Cell, показало, что бетаин — модифицированная аминокислота, играющая важную роль в метаболизме, — повышается в организме при регулярных физических нагрузках.

Для изучения молекулярных механизмов воздействия упражнений на организм исследователи провели необычный эксперимент с 13 здоровыми молодыми мужчинами. Добровольцы в течение 45 дней вели малоподвижный образ жизни, а затем начали бегать по 5 километров каждые один-два дня. Ученые брали образцы крови и кала, проводили различные физиологические измерения после периода покоя и через 25 дней регулярных пробежек.

Детальный анализ образцов показал, насколько кардинально физические упражнения изменяют организм на молекулярном уровне. После 25 дней регулярного бега произошли изменения в иммунных клетках, липидном обмене, микробиоме кишечника и других системах. Одним из самых значительных изменений стало повышение уровня бетаина. Дальнейшие эксперименты на мышах показали, что упражнения стимулируют выработку бетаина главным образом в почках.