Врач Павлова предупредила россиян о вреде клубники при неправильном употреблении

В России стартовал сезон клубники, поэтому доктор советует принимать ягоды в первой половине дня, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Оптимальное время для употребления ягод – утро и день, до 16:00. При этом ягоды рекомендуется подавать как десерт, завершающий основной прием пищи.

Вечером желательно воздерживаться от употребления ягод и других сезонных фруктов, чтобы избежать повышения уровня инсулина в ночное время, – сообщает KP.RU.

В клубнике содержится большое количество простых сахаров, таких как глюкоза и фруктоза. Из этого следует соблюдать умеренность – около 5-6 крупных или 7-8 мелких ягод, что соответствует примерно 150-200 граммам в сутки.

А тем, кто следит за весом, врач советует избегать добавления сахара и сливок к ягодам.