Психолог Вафин рассказал, что делать при панической атаке

Психолог Артур Вафин рассказал, как противостоять паническим атакам, если нет возможности быстро связаться с личным психологом.

Эксперт отметил, что необходимо попробовать продышаться, закрыв глаза. Затем открыть их и сфокусироваться на каком-нибудь предмете.

— Можно представить место, где вам хорошо: дача, море, пляж — все те места, где вам спокойно и хорошо, — отметил Вафин в комментарии интернет-изданию «Подмосковье сегодня».

Психолог добавил, что причины панических атак могут быть самыми разнообразными: от физиологических, когда организм атакует психику, до социально-психологических. Например, если человек видел в детстве смерть животного, у него могут возникать панические атаки при виде сырого мяса.

Эксперты выделили пять самых распространенных в современном обществе психических расстройств. Все чаще врачи диагностируют у людей посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).