Россиянам рассказали, как справиться с новогодней тоской

Для многих россиян новогодние праздники становятся источником стресса и эмоционального дискомфорта. Психолог и гештальт-терапевт Екатерина Воробьева рассказала о причинах новогодней тоски и о том, как с ней справится.

ИА «Время Н» сообщает, что по словам специалиста, новогодние праздники часто воспринимаются как время радости и волшебства, тем не менее многие люди испытывают грусть и разочарование. Одна из основных причин заключается в необходимости подводить итоги года.

«Хотя это может звучать странно, выделение достижений и постановка новых целей могут выбить из колеи. Многие сталкиваются с разочарованием, осознав, что не достигли желаемого результата, и испытывают тревогу перед лицом неизвестности, которая ждет впереди», — отметила Воробьева.

Также психолог подчеркнула, что у некоторых людей существует ожидание, что Новый год принесет с собой «магию», когда все сложности разрешатся магическим образом. Однако когда этого не происходит, разочарование может стать подавляющим чувством.

Социальные ожидания, связанные с празднованием Нового года, создают дополнительное давление. Чувство необходимости быть веселыми, наслаждаться традиционными блюдами и проводить время с близкими, дарить подарки и организовывать развлечения может привести к стрессу и уязвимости.

Воробьева советует выполнять только те действия, которые приносят радость и удовольствие, не заставляя себя делать что-то из-за давления общества. Она также акцентирует внимание на важности самооценки и похвалы за достижения, даже если они кажутся не примечательными.

«Не стоит концентрироваться на неудачах. Лучше хвалите себя за то, что вы справились и прожили этот год достойно. Сосредоточьтесь на личном росте и своих успехах, а не на сравнении с другими», — заключила гештальт-терапевт.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что россияне будут отдыхать 11 дней подряд.