Этот приятный ритуал может вам навредить — когда массаж становится опасным
Массаж — один из самых приятных способов расслабиться и улучшить самочувствие. Он стимулирует кровообращение, снимает напряжение и делает кожу более упругой. Однако можно ли делать его ежедневно, или есть ограничения?
Когда ежедневный массаж полезен?
Ежедневный лёгкий массаж может улучшить циркуляцию крови, ускорить обмен веществ и снять усталость. Особенно полезны техники лимфодренажного массажа и мягкое самомассирование. Они помогают уменьшить отёки, улучшить тонус кожи и ускорить выведение токсинов.
Возможные риски частого массажа
Чрезмерное давление и слишком частое воздействие на мышцы могут привести к раздражению кожи, появлению синяков и даже растяжению тканей. Кроме того, при некоторых заболеваниях (варикозе, воспалительных процессах, повреждениях кожи) массаж каждый день может быть противопоказан.
Как правильно делать массаж?
Если вы хотите включить массаж в ежедневный ритуал ухода за телом, выбирайте мягкие, расслабляющие техники и избегайте чрезмерного нажатия. Оптимальный вариант — комбинировать его с растяжкой и физическими упражнениями.
Таким образом, ежедневный массаж может быть полезен, но при неправильном подходе может причинить вред. Главное — учитывать особенности своего организма и выбирать подходящую технику.
Уточнения
Масса́ж — одна из мануальных техник, совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта.