Стабилизация давления без таблеток: нужно выходить на прогулки в солнечные дни

Доктор Колумбус Батист раскрыл простые способы контроля артериального давления. Предотвратить скачки помогает правильный рацион, рассказал эксперт в подкасте Plant Based News, пишет Daily Mirror.

Со слов кардиолога, для нормализации давления рекомендуется ежедневно потреблять достаточное количество зелени, листовых овощей, капусты и горчицы. В них содержатся полезные для сосудов нитраты, способные их расширить.

Скачков давления можно избежать, если регулярно выходить на прогулку, особенно в солнечные дни. Даже небольшое количество солнечного света высвобождает нитраты в достаточном количестве, чтобы стабилизировать давление.  

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Nillerdk, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.